5 loại đồ uống khiến bạn tăng cân không ngờ

Nước ép trái cây, đồ uống có cồn hay cà phê...là những loại đồ uống quen thuộc hàng ngày mà bạn vẫn sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì chúng không phải là những loại thức uống lý tưởng.

Nước tăng lực

Nước tăng lực cũng rất giàu calo như nước soda. Ngoài ra, nước tăng lực cũng được bổ sung rất nhiều chất bổ dưỡng và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, những người muốn giảm cân không nên uống nước tăng lực. Thay vào đó, bạn nên uống nước và các thực phẩm có hàm lượng calo thấp.

Nước ép trái cây thêm đường, sữa

Nước trái cây có thể chứa nhiều calo tương tự nước soda, nhưng nó lại nhiều chất bổ dưỡng hơn so với đồ uống nhẹ. Do vậy, bạn chỉ nên uống những sản phẩm 100% được ép từ trái cây và không nên uống những sản phẩm có pha thêm đường. Bạn cũng có thể giảm lượng calo trong nước trái cây bằng cách pha thêm nước lọc.

Nước ép trái cây có đường là nguyên nhân khiến bạn tăng cân (ảnh minh hoạ).

Nước ép cam quýt

Nước ép cam quýt có rất nhiều lợi ích với  sức khỏe do giàu vitamin C và chất xơ. Tuy nhiên nếu uống nhiều nước ép loại này sẽ là nguyên nhân gây hôi miệng do trong các loại nước ép cam quýt có chứa 1 lượng lớn axit citric giúp vi khuẩn phát triển nhanh chóng tạo ra nhiều hợp chất sulfur là nguyên nhân gây hôi miệng.